Trouver le réveil lumineux parfait pour vous
Avoir un réveil, c’est bien, avoir un réveil lumineux, c’est mieux ! Si vous êtes sur ce site, c’est sans doutes parce que vous recherchez le réveil de vos rêves, celui qui va vous faire lever du bon pied, celui qui va enfin réussir à vous sortir du lit avec un sourire radieux.
Fini les réveils horribles, avec les simulateurs d’aube vous allez enfin vous réveiller de façon naturelle, sans choque. Et autant vous dire que cela est très important pour être efficace et surtout motivé pour votre journée !
Pourquoi me faire confiance ?
Car comme beaucoup, j’ai longtemps subi le réveil comme un supplice. Le bruit ignoble de mon réveil, l’allumage de la lumière qui flash les yeux. Une horreur que je suis bien content d’avoir vu disparaître de ma vie.
Étudiant en médecine, j’ai découvert la luminothérapie en discutant avec des amis. Cela m’a rapidement attiré et j’ai dévoré tous les bouquins et blogs dédiés à cet univers.
J’ai compris l’intérêt de la lumière sur notre corps et notamment l’intérêt d’avoir une lumière pour se réveiller. Cela permet de se réveiller de la façon la plus naturelle qu’il soit et de charger nos batteries à fond pour notre journée.
Je me suis alors mis en tête de tester les “simulateurs d’aubes”, aussi appelé Réveil Lumière afin de trouver celui qui me conviendra le mieux. Ayant la chance d’avoir un ami qui travaille pour un grand distributeur français d’électronique, j’ai pu obtenir assez facilement tous les modèles que je souhaitais pour les tester.
Suite à cela j’ai décidé de lancer ce site afin de permettre à tous de découvrir les différentes caractéristiques des réveils lumineux, et pouvoir trouver celui qui vous convient le mieux.
Mon top des simulateurs d’aubes
A venir.
Comment bien choisir son réveil lumineux ?
Bien choisir cet objet peut être assez compliqué, nous sommes tous différents et nous avons tous des exigences différentes.
Vous trouverez ci-dessous les critères qui, de mon point de vue, sont les plus importants pour trouver le réveil simulateur d’aube qu’il vous faut.
Choisir le temps nécessaire au réveil
Nous avons tous des exigences différentes en terme de réveil. Pour certains il faudra seulement 20 minutes pour se réveiller grâce à la lumière émise par le simulateur d’aube, pour d’autres il faudra 40 minutes afin d’avoir un réveil en douceur.
C’est pourquoi, de mon point de vue, il est nécessaire de choisir un réveil qui vous permet de régler cette durée afin de choisir ce qui vous convient le mieux.
Tous n’ont pas cette option de base, alors choisissez bien.
Puissance, qualité de la lumière et couleur.
Bien choisir la puissance est nécessaire, la majorité des simulateurs d’aubes sont à 200 lux, les plus puissants montent jusqu’à 300 lux.
En fonction des modèles vous pourrez également régler la luminosité et la puissance que vous souhaitez. Par exemple les plus basiques de chez Philips proposent 10 réglages possible, alors que les plus haut de gammes montent jusqu’à 20 réglages possible différents.
Enfin, les différentes couleurs sont intéressantes pour faire votre choix. En effet, certains simulateurs d’aubes se basent sur une lumière jaune de faible intensité puis s’amplifie au fil des minutes pour avoir une belle lumière jaune. Cependant, les modèles hauts de gammes permettent une évolution bien plus agréable et naturelle. Notamment avec une simulation d’un soleil d’aube rouge, qui passe gentiment au orange puis au jaune tel un soleil radieux.
Son possible pour le réveil
En fonction des modèles, vous pourrez bien évidemment programmer un réveil “classique”. De mon point de vue, les meilleurs sont ceux qui permettent de mettre des sons de natures. Les modèles simples proposeront 2 sons différents, les plus hauts de gammes jusqu’à 7 sons qui vous mettront de bonne humeur dès le réveil avec par exemple, des sons d’oiseaux, de vent léger ou encore de vagues qui vous réveillent naturellement en plus de la lumière du simulateur d’aube.
Pour ceux qui sont habitués aux réveils plus classique, vous pourrez par exemple vous réveiller avec votre radio préféré. Même si, je pense à titre personnel, que les sons naturels sont bien plus agréables pour un réveil en douceur.
Design Agréable
Le design est très important. Pour moi, un objet utile se doit d’être agréable à l’oeil. Mon réveil lumineux simulateur d’aube est l’objet que je vois tout les matins en me réveillant. De mon point de vue, il est primordial que l’objet soit beau.
Le top 3 des meilleures marques du marché
Bien que plusieurs marques se mettent à faire des réveils simulateur d’aube, il faut dire que pour l’instant, 3 marques sont vraiment au dessus et fournissent les meilleurs du marché actuel.
Philips, spécialiste de l’éclairage avec plus de 100 ans d’expérience dans le domaine, est par conséquent, à même de fournir des simulateurs d’aubes de grande qualité.
Son produit haut de gamme, le Philips Eveil Lumière HF3531/01 est un véritable petit bijou de technologie.
Beurer avec plus de 95 ans d’expériences dans le domaine du bien-être et de la santé est également un excellent fournisseur de réveil lumineux milieux / hauts de gammes.
J’accroche tout particulièrement au Beurer WL80 qui est un très bon produit à un prix très abordable pour un réveil lumineux.
Cette entreprise née en 1991 s’est rapidement imposé comme l’expert de la luminothérapie, proposant plusieurs lampes permettant de lutter contre les troubles affectifs saisonniers ou encore contre les problèmes de peaux tel que l’acné.
Lumie a été la première entreprise au monde à sortir un réveil lumineux simulateur d’aube avec son désormais célèbre Bodyclock.
Le Lumie Bodyclock Luxe 700 est d’ailleurs un des réveils lumineux les plus utilisés dans le monde, et ce n’est pas pour rien !
Top 3 des réveils lumineux pas chers
Si vous n’êtes pas encore un aficionado des réveils lumineux et que vous voulez vous en offrir un à petit prix, voici mon top 3 des moins chers :
- Beurer WL 32 – Un réveil lumineux petit budget parfait pour découvrir les simulateurs d’aubes.
L’importance d’un réveil de qualité pour passer une bonne journée.
Se réveiller signifie un nouveau début de journée. Il y a de forte chance que si votre réveil est horrible, cela aura des répercussions sur votre humeur de la journée.
La qualité du réveil est donc primordiale et c’est là que la luminothérapie et les réveils lumineux à simulation d’aube entrent en jeu.
Les études ont prouvé que les réveils lumineux simulateurs d’aube permettent réduire l’inertie du sommeil (aussi appelé éveil confusionnel ou ivresse du sommeil). La lumière produite par le réveil permet de stimuler naturellement la production d’hormones qui nous permettent de nous motiver et nous lever de façon naturelle.
La lumière est également le meilleur moyen de réactiver et régler l’horloge biologique ce qui permet de se réveiller de la façon la plus naturelle qu’il soit.
En vous réveillant grâce à un simulateur d’aube, vous serez de meilleure humeur, bien plus productif grâce à un cerveau réveillé et en pleine forme, et surtout vous serez plein d’énergie pour attaquer la journée !